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孩子不爱吃南瓜?这款食谱赶快get起来!

来源:仲景健康网发布时间:2020/10/16
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秋天是丰收的季节,瓜果也大量上市。和红薯玉米一样,南瓜经常被宝妈们买来或蒸或煮,端上餐桌。

  

但是不论家长们怎么喜欢吃南瓜,小孩子对这个东西并不怎么感冒。那么可能换一种做法就能被宝宝接受啦!今天小编教大家做一个简单易学的南瓜羹,保证孩子开心得一碗下肚。

 摄图网_500692675_banner_在砧板上的贝贝南瓜(企业商用).jpg

准备:削了皮的老南瓜、糯米粉、牛奶、冰糖适量。

 

将削过皮的南瓜剁巴了上锅蒸熟至软糯,取出用勺子捣成泥糊。

 

有料理机的就可以解放自己的双手了,但是如果使用料理机、豆浆机或榨汁机之类的需要加入适量的热水。

 

如果宝宝力所能及,

你可以派遣他来捣南瓜。

生娃不是来帮你干活的将毫无意义~

 

将南瓜泥放入锅中,加入适量热水,小火加热,再依次加入牛奶、少量糯米粉和冰糖搅拌均匀即可。

 

温馨提示:糖适量即可,不需太多。

 

哇,听起来就很简单啊

绝对不是一看就会一做就废

 

吃南瓜还有哪些好处


补气益肺

四季养生,秋养肺,所以秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。
    

健脾和胃
入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

  



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